夏天炎热易上火,推荐3种食物,清热排毒,润肤养颜,保护心血管

椰子是典型的热带水果,是热带水果之宝,由越南引入我国,已有两千多年历史。椰汁藏于果腔中,清如水甜如蜜,饮之甘甜可口;椰肉芳香滑脆,柔若奶油,可以直接食用,也可制作菜肴、蜜饯、椰蓉食用。

夏天来了,不妨多吃此食物,补气血排毒素,帮助睡眠,好处多多

1.苦瓜

现代医学研究表明,椰肉中含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质,这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用;

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夏天吃苦瓜不仅能清热消暑,还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的,天气炎热的时候,我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值业就越高,还能起到一定的保护心血管的效果。

椰汁含有的营养成分更多,如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。

草莓玉米

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草莓玉米可能还有大部份人没听说过,它不但含有丰富的维生素和氨基酸,还含有大量天然花青素,它们是天然的抗氧化成分,能清除人体内的自由基,也能延缓人体心血管衰老,增强血管弹性,促进血液循环,能让人们的血管处于年轻状态,可以有效减少多种心血管疾病的发生。

2.椰子

椰汁味甘,性温,有生津、利水等功能,在炎热的夏季,椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。

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admin 养生保健

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