现在的人们越来越注意保养,一些维生素补剂也越来越多地出现在我们视野之中。而对于女人来说服用维生素C和维生素E是最为常见的。因为据说维生素C有美白祛斑的作用。今天我们就来分析维生素C对身体有什么积极的作用。以及服用维生素C的一些注意事项。

维生素C是人身体中非常重要的一种营养元素,多吃含有维生素C的食物是有很多好处的,那么你知道女人吃维生素C的好处是什么吗?都说维生素C具有美白的效果,事实真是这样吗?女人吃维生素C的好处1、增强免疫补充维生素c对于增强身体免疫能力,确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性,维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝脏和草莓中,均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能,那么在炒菜是注意不要过度烹饪,蔬菜不要切得太小。水果选择新鲜的最好。2、辅助抗癌维生素C能抗及癌症的原理在于:维生素C能氧化致癌的化学物质,捕灭“自由基”,使得初期的癌细胞逆转为正常细胞。为了让维生素C的抗癌作用及功能得到充分的发挥,病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的。3、抗坏血病维生素C的作用和功效还在于可以一定程度上治疗坏血病。身体内的维生素C不足,无法发挥维生素C对健康的积极作用。缺乏维生素C微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍,等症状。所以,我们需要好好利用维生素C的功能,保障身体的健康。4、防牙龈出血以前,航海远行的船员因为从食物中摄入不到足够的维生素C,会导致牙龈出血等症状。当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。虽然现代社会的因为缺乏维生素C而牙龈出血的概率下降了不少,不过还是需要防范的。每天摄入维生素C,让维生素C充分发挥功效和作用,保证我们的身体健康。5、其他好处促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。温馨提示:1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。2、维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。3、大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。6、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许,乱服药物,除会损害健康外,还会造成体内维生素C的流失。7、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。最后,白癜风患者应该避免食用维生素C,就连维生素C含量较高的水果类都要少吃,因为维生素C会阻碍黑色素的合成,不利于白癜风的治疗,反而会加快白斑扩散。吃维生素c真的能美白吗从原理上看,维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量,有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后,皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。而吃维生素C是不能完全去斑的,但是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是:维生素C衍生物具有还原作用,去除体内自由基的功能,能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质,减少色素的形成,从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢,一般最快也要1-2个月。值得注意的是,祛斑一定不能少了物理遮挡防晒,物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。

问:有没有长期吃维生素E和维生素C的人呢?这些东西对于抗皱、美白、祛斑,是真的有效果吗?

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吃维生素c能美白祛斑吗?

您好,我曾经在某保健品公司工作过

从原理上看,维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量,有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后,皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。

维生素C确实有美白的功效,维生素C是一种抗氧化剂,它能帮助我们清楚体内的自由基,但是VC在清除自由基的同时自身会成为自由基,所以,想单靠长期服用维生素C、E来达到抗皱、美白、祛斑是不行的。

而吃维生素C是不能完全去斑的,但是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是:维生素C衍生物具有还原作用,去除体内自由基的功能,能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质,减少色素的形成,从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢,一般最快也要1-2个月。

我自身服用VC已经有5个月了,美白的功效没看出来,但是能明显减少感冒次数,用于预防感冒VC是一种很好的东西,但切记不可过量服用。

值得注意的是,祛斑一定不能少了物理遮挡防晒,物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。

您好

关于长期口服VC和VE片剂来美容护肤的效果,可以从几个角度分别讲述一下,您就明白啦:

1)从还原活性角度讲,VC和VE原理上是可以起到抗衰/美白/淡斑作用的,这主要是因为她们有还原性,可以中和消灭掉自由基,咱们都知道,自由基可以阻碍蛋白合成、让细胞凋亡,从而让人体各处器官(包括皮肤)均产生疾病和衰老、甚至癌症,但是,VC和VE口服后,经胃肠消化吸收,再进入血液循环流经全身,期间早已与全身各处的自由基或其他元素先发生了氧化还原反应,等到了血液循环末梢的皮肤,很可能早已不具有或剩不下多少还原活性了(对皮肤的自由基失效了),所以,客观的看法是:口服VC和VE对皮肤会有益,但不易见到抗衰/美白/淡斑的明显效果;如果想让皮肤见到更明显的抗衰/美白/淡斑效果,根据我们近20年的临床经验,还是建议直接外用涂抹左旋维生素C原液,还原活性比VE好,皮肤吸收利用度也比口服高很多。

2)从人体利用角度讲,如果每天能从蔬果中消化吸收足量的天然的VC和VE,是最好的补充途径,可以被人体充分利用;而服用工厂化学合成的VC和VE片剂,人体利用度低,很多会被排泄掉;另外多讲一句,咱们吃蔬果时,因为有胃容量的限制,VC和VE摄取均是安全的;而口服VC和VE片剂,如果不能按人体需要控制剂量,也有中毒的可能性。

3)额外补充4点使用VC和VE的临床经验:

1》VC和VE的皮肤外用,最好选购成分单纯的原液级产品以确保活性,比如左旋维生素C原液等,如果是作为成分之一加入到精华素或膏霜中来使用,就会先跟产品中其他成分发生氧化还原反应了,也就是根本不再具备还原活性了,自然不可能有效果的;

2》VC和VE可以通过消灭自由基来延缓衰老(延缓皱纹产生),但是没有祛皱效果;

3》皮肤衰老主要有5方面原因,自由基只有其中一个方面原因,所以抗衰单靠VC和VE还是不够,需要5个方面一起抗衰,才能效果最好;

4》肤色黄暗和长斑,源于皮肤内黑色素分泌增加,刺激黑色素生产和分泌增加的诱因有上百种,自由基只是其中一种,所以靠VC和VE只能起到一部分改善效果,想要效果更好,还需联合其他治疗手段。

治黄褐的方法就是防晒+内部调养!要想保护皮肤,除了必要的防晒保湿清洁,最好少对皮肤做过多的干涉!皮肤的问题,其实不是皮肤本身的问题,而是身体内里的状况体现,比如黑眼圈,是血液循环差的结果!美白针,就是维生素c制剂!维生素c是抗氧化剂,而脸上的斑点就是皮肤细胞被氧化后的产物,随着岁月的增长,人体器官细胞都会老化,所以维生素有很好的抗衰老作用!想用维生素c来美白,日常饮食中含有的维生素c或口服的维生素c片也有这样的美白效果,只是因为剂量小所以不可能速效,每天摄入量不可过多,除了蔬菜!

谢谢邀请。

护肤本身是个综合工程,要想皮肤好,不是只是用用化妆品那么简单,一定是要多方面配合,保持良好的饮食作息习惯,早睡早起,保持好的心态,保持身体健康,这些特别重要,它的作用也无法被其他任何方式取代。

很多人是道理都懂,就是做不到😂😂

再来说维生素

维生素C确实能帮助美白淡斑,注意不是祛斑,毕竟斑是很难完全祛除的,以前也有回答过相关问题

维生素E主要是抗氧化,抗氧化也是抗衰美白最重要的一步

admin 养生保健

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