逢年过节的时候,总喜欢和朋友出去海吃海喝,然而当过了某个年龄,身体忽然就发福了起来。但是总有些朋友,顿顿吃得多,从来不运动,但是就是胖不起来,羡煞他人。

继“过劳死”之后,“过劳肥”也被人们重视起来。工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉、工作超繁忙,这些人不仅没有变瘦,反而越来越胖,这种现象被称为“过劳肥”。
“过劳肥”影响的不只是身材,它还易引发许多疾病,危害身体健康。

很多人知道自己胖了,却不知道自己是怎么走进胖子行列的。找不到自己变胖的原因,于是找不到好的减肥办法。只有明确肥胖的原因,才能针对性的减肥。下面,小编先为大家列出常见的肥胖原因,赶紧对号入座,找找自己的原因。

你总是摸着自己的小肚腩,想把肉分他们一块,而他们则贱贱地一笑,说自己要是真的能再重几斤就好了。

“过劳肥”影响的不只是身材

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对于这种人,如果如今你们还保持着长期联系,并且每天吃喝玩乐不亦乐乎,那真的是真爱。

继都市白领因长时间工作出现“过劳死”后,“过劳肥”也逐渐被重视起来,“越忙越胖”正成为都市上班族的“职业通病”。
这两天,一条题为“职场‘过劳肥’,你中招了吗?”的微博引爆网络,微博称,工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚,这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。

1、遗传因素

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海河医院营养科孙凤医生介绍,所谓“过劳肥”就是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作越繁忙的人越容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。
据美国求职网站Career-Builder的调查报告,旅行社员工、律师和法官,是最有可能让人变肥胖的工作。其他职业包括:社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员等。

这点是最让人无奈的,毕竟不是自己造成的,没得选。据统计,父母有一人肥胖的,子女的肥胖几率为40%,如果父母两人都胖,子女的肥胖几率高达80%。这个肥胖几率,远远高于普通人。

所有人都对这些人长不胖的秘密好奇。

“过劳肥”影响的不只是身材,它的危害甚大,积累太多脂肪在腹部,患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等疾病的概率将增加;从事轮班制工作的人,尤其是经常值夜班,其超重概率偏高,也容易患上糖尿病。因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象,长期有损健康;三餐不定时者,一旦开始吃一顿,容易暴饮暴食而吃进太多热量,或是以猛吃高糖、高热量的零食来疏压,从而危害健康。

2、饮食习惯

英国第四频道特意找来两位不爱运动的大胃王,为两人量身定制了一期节目:24小时跟踪他们的日常生活,记录下他们生活中的每一个细节,然后由营养师、睡眠专家和健康专家齐心协力来分析他们长不胖的原因。

睡眠少运动少易引发“过劳肥”

这一点是很多人深深认同,毕竟饮食不当是引起肥胖的总要原因。一方面是严重挑食,喜欢吃高脂肪的食物,导致蛋白质、维生素摄入量不足。另一方面就是食量太大,热量累积起来,不胖都难。

为了保证可以全面地分析两人不胖的问题,节目组让两人的朋友和家人填写了专门定制的调查问卷,从而了解他们真实的饮食习惯和运动水平。然后节目组给两人每人安排了两台摄像机,对他们实行24小时跟踪拍摄,从他们日常的刷牙洗脸到他们吃过的每一口食物,任何一点细节都会被摄像机捕捉。而他们每天的粪便,也都会送到实验室中分析。

从症状人群的职业我们可以看出,引起“过劳肥”的原因大致有以下两种――

3、代谢功能出现障碍

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一是睡眠不足。睡得少或彻夜未眠可以造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。夜晚该睡不睡,容易造成过量进食,形成“过劳肥”。缺少睡眠不但会使人动作拖沓、效率低下,而且会降低人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。同时面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,人也易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。

新陈代谢的作用,是把对身体有负担的东西排走。当代谢功能出现障碍,就会导致体重上升,或引发高血压、高血脂等病症。而年纪变大,喜欢吃高热量的食物,一些不良的生活习惯等,都会导致代谢功能不好,渐渐发胖。

一开始专家们期待,两人的食物并不如问卷上说的那么高热量。然而事实证明,这种期待完全是徒劳。两人的三餐不仅是高热量,而且分量都十分足,一个顶俩。并且,两个人全天真的没做什么运动,除了上下班根本没有专门安排时间运动。

二是饮食不健康,运动量不足。南开医院针灸理疗科梁静医生说,引发过劳肥的原因很多人不理解,认为工作忙碌,会造成身体热量的快速燃烧,应该会更瘦而不是增肥,但事实并非想象中的那样,现代人工作时间长、睡眠少、运动不足和体重增加有很大联系。睡得少或彻夜未眠会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。夜晚该睡不睡,容易造成过量进食,形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低,而且也会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。《美国临床营养期刊》曾刊登过瑞典学者的研究报告,14个男大学生接受睡眠实验,分别历经数天包含缩短睡眠、无睡眠和一般睡眠等各种不同的睡眠状况,研究期间评估他们的食量、血糖、激素浓度和代谢率指标等。结果显示,年轻人一个晚上睡眠不足,隔日上午便会出现新陈代谢的减缓。一旦睡眠中断,年轻男性早晨的血糖、食欲调节激素和压力激素浓度,也显得较高。

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于是,专家们决定测量一下这两个人的新陈代谢率。大家都知道,像拥有甲状腺功能亢进症的人,虽然表面上看起来与常人无异,但实际上体内的新陈代谢率却高得吓人。

控制饮食可预防“过劳肥”

4、缺乏运动

然而,检测结果却并不理想,因为两人的新陈代谢率根本与常人无异。这样的结果让专家们大跌眼镜,让整件事再次陷入疑云之中。

海河医院营养科孙凤医生介绍,要避免过劳肥的发生应首先从饮食方面进行克制,不少发胖人是因为吃很多零食造成的。因此可从戒掉喝汽水或是零食的习惯,期间需要一个一个地改,而不是一下子把所有的饮食习惯都改掉,这反而不容易成功。

食量大,爱吃高热量高油脂食物,又不爱运动的人,基础代谢会偏低,体内的热量无法被消耗,容易发胖。

admin 养生保健

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